Здоровый образ жизни

Содержание

Курение или спорт?
Горяченькое…или так ли безвредны коктейли?

Курение или спорт?

Эти два понятия никаким образом несовместимы, так как если ты куришь и не собираешься бросать, то ты не сможешь заниматься спортом, все твои старания и попытки будут тщетны – это будет просто бессмысленно. Табак мешает даже исключительно одаренным природой спортсменам. А если уж говорить о наркотиках и спорте, то это уж тем более…

Вообще очень сложно говорить о «заезженных» темах, ведь всегда хочется донести что-либо непосредственно до читателя…

Жизнь - это поиск, постоянный поиск, отчаянный поиск, безнадежный поиск, - поиск чего-то, чего человек не знает сам. Есть глубокий порыв искать, но человек не знает, что ищет. И есть определенное состояние ума, при котором, что бы ты ни получил, это не даст тебе удовлетворения. Это я говорю к тому, чтобы было понятно, отчего же человек начинает курить или принимать наркотики. А с другой стороны, человек может, наоборот, как-либо пытаться стать лучше, «вырасти», преуспеть в какой-нибудь сфере деятельности, также человек может увлечься спортом. Это уже доказательство несовместимости спорта и курения, на мой взгляд.

Если ты даже крутой спортсмен, к примеру, скейтер (вспомнила именно об этом, так как сейчас это весьма актуально и модно, да и самой мне нравится), ты одновременно и катаешься, и куришь, то уж поверь, со временем ты забросишь доску - «курево победит». В хорошую форму прийти гораздо легче, чем лечить свои внутренние органы. Можно упомянуть о наркотических веществах (а именно о курении гашиша и «травки», опять же неспроста, потому что это чуть ли одна из главных проблем молодежи), то на том этапе, когда ты начинаешь «пыхать», твое развитие останавливается и не продолжается вообще. Я не хочу напугать, пишу лишь факты…
Анатолий Фирсов, один из самых выдающихся спортсменов за всю историю советского хоккея, был удивительно одаренным и трудолюбивым. Он обладал сильнейшим броском, хитроумной обводкой, прекрасным видением поля, был виртуозным организатором атаки. Ему играть бы да играть, но Фирсов начал значительно терять в скорости. Как писал А. Фирсов, причина заключается в том, что в детском и подростковом возрасте он много курил, и хотя потом, уже будучи признанным мастером, отказался от этой дурной привычки, последствия курения сказались, и спортсмену пришлось уйти на тренерскую работу.

Многократный чемпион России по конькам И. Аниканов считает, что его спортивные достижения в немалой степени связаны с полным воздержанием от курения и горячо советует всем спортсменам отказаться от этой дурной привычки.

Научные наблюдения показали, что у курящих спортсменов учащается пульс и повышается артериальное давление во время соревнований и тренировок значительно больше, чем у некурящих. Возвращение к исходным цифрам после окончания соревнований и тренировок происходит медленнее, их сердце и легкие гораздо хуже справляются с нагрузкой, координации движений слабее.

При курении никотин способствует повышению частоты сердечных сокращений, в результате чего сердце вынуждено работать интенсивнее, и ему требуется больше кислорода. Одновременно угарный газ, образующийся в легких из дыма, уменьшает количество кислорода, поступающего в кровь и к сердцу.

Кроме того, курение временно повышает кровяное давление, сужая сосуды и учащая сердечный ритм. Человек, выкуривающий пачку сигарет в день, подвергает себе вдвое большему риску сердечного приступа по сравнению с некурящими.

Безвредных сигарет не существует. Сигареты с пониженным содержанием никотина и никотиновых смол также вредны и увеличивают опасность разных заболеваний. Никотиновая смола налипает на легкие, приводит к появлению пятен на зубах и пальцах. Даже если в сигарете имеется фильтр, он не может задержать все количество смолы, часть которой попадает в организм курящего.

Люди живут всю жизнь, веря в то, что говорят другие, завися от других. Именно поэтому люди так боятся мнения других. Если они думают, что ты плохой, ты становишься плохим. Если они тебя осуждают, ты начинаешь осуждать себя. Проще говоря, если ты в компании «спортсменов», где все курят, а ты нет, тем более, если уж так получается, что ты в меньшинстве, то рано или поздно сам начнешь курить, хотя бы ради интереса…(Кстати, любопытны причины начала курения – прочти мою статью о курении в третьем номере журнала). Не позволяй другим дурно влиять на себя! Да, и насчет пассивного курения, постарайся воздерживаться, это еще хуже самого покуривания… Замечу, известный факт!

А спорт = здоровье! Ну разве не чудесно иметь тело в отличной форме, соответственно хорошее настроение и все другое важное в жизни дается легче…Чего еще нужно?! Естественно, в жизни нужно и можно попробовать все! НО! Наверное, хорошо было бы во всем этом слишком разборчивым и придирчивым. Не все то золото, что блестит.
Факты сами за себя говорят!

Причиной 19% всех пожаров с человеческими жертвами является незатушенная сигарета.

Заядлый курильщик имеет в 3 раза большую вероятность «заработать» сердечный приступ. Курильщики больше болеют респираторными заболеваниями, раком поджелудочной железы, раком легких, раком губ и языка, да и вообще болеют чаще и дольше.

Некоторые курильщики полагают, что сигаретные фильтры, освобождая дым от содержащихся в нем вредных частиц, делают его безвредным. К сожалению, это не так. Наиболее часто употребляемые фильтры задерживают около 20% содержащихся в дыме веществ. Ну, какие ощущения (тепло), последствия (потеря аппетита, боли в области желудка, гастриты, чередование вашего «стула», да, да не улыбайтесь, и это тоже!) у курильщика раскрывать не хочется, ведь все о них знают. Об этом рассказывается на уроке биологии.

Спорт или курение? Уместней было б спросить: «Курение или жизнь?» Очень надеюсь, что кому-нибудь эта статья поможет определиться.

Татьяна Симонова, ученица 10”а”

Наверх

Горяченькое ... или так ли безвредны коктейли?

Алкогольные напитки, такие как различные «бодрящие, энергетические» коктейли, пиво, даже безалкогольное, также опасны зависимостью, как и те же наркотики! Они сводят на нет наши печень и желудок! Да, эффект от них незначительный, скорее, психологический, чем бодрящий: ты сам себя настраиваешь, что вот-вот сейчас… Что касается бодрости, то если она и «приходит», все равно потребуется «добавка».
А если сравнить с наркотиками:
Единственный способ предотвратить использование наркотиков – это сделать людей радостными, счастливыми и блаженными. Наркотики помогают вам лишь на время забыть свое несчастье. Они не готовят вас к тому, чтобы бороться с несчастьем и страданием; скорее они вас ослабляют. Наркотики можно назвать утопией.
Слабоалкогольные энергетические напитки – это коктейль, в который входит спирт, тонизирующие вещества, например, экстракт гуараны, туарин, кофеин, мате, а также витамины.
Опьянение «энергетиками» чревато нервозностью, бессоницей и гипертонией.
По статистике, россияне ежегодно выпивают 6 миллионов литров безалкогольных энергетических напитков и 37 миллионов литров слабоалкогольных энергетиков. По мнению наркологов, последние рассчитаны именно для подростков. Они сладкие, дешевые, бодрящие, доступные, а главное – широко разрекламированные за счет своих безалкогольных братьев. «Производители используют энергетические напитки как обходной маневр. Дети не разделяют слабоалкогольные напитки, алкогольные, энергетические – в сознании застревает образ рекламы», - говорит главный детский нарколог города Вячеслав Ревзин. Цена тоже имеет значение. Например, слабоалкогольный «Ягуар» стоит 36 рублей за поллитра, в то время как безалкогольный «Battery» - почти 40 рублей за банку емкостью 0,33.
Минздрав отделывается предписаниями рекомендательного характера: не употреблять больше одной банки в день, не продавать вблизи школьных учреждений, добавлять в энергетические напитки не больше двух стимулирующих веществ, в алкогольные энергетики – не больше одного. Производители рекомендации игнорируют. Например, в алкогольном «Ягуаре» три энергетических компонента.
Не стоит покупать эти «напитки», так как они не качественные, а уж если «дорогой» алкоголь портит наш организм, то я молчу про эти энергетики…

Татьяна Симонова, ученица 10”а”